Dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp

Dưa leo được biết đến là một thực phẩm cho những bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể dưa leo còn có rất nhiều công dụng tuyệt mà nhiều người vẫn chưa biết. Bài viết hôm nay, PP Family sẽ giải đáp tất tần tật về dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp. 

1. Đôi nét về dưa leo

Đôi nét về dưa leo
Đôi nét về dưa leo

Dưa leo là loài thực vật dây leo thuộc họ bầu bí. Dưa leo có vị thanh mát và chua nhẹ, chứa hàm lượng nước cao với 96%. Dưa chuột được sử dụng rộng rãi như thế nhờ chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng và có nhiều lợi ích cho sắc đẹp và sức khỏe. Trung bình 100gram dưa leo sẽ cung cấp hàm lượng như:

  • Protein 1g
  • Chất xơ 1g
  • Đường 2g
  • Natri 2mg
  • Carbohydrate 4g
  • Vitamin C 14% RDI
  • Magie 10% RDI
  • Mangan 12% RDI
  • Kali 13% RDI
  • Vitamin K 62% RDI
  • 16 calo.

2. Dưa leo có tác dụng gì?

Cung cấp nước cho cơ thể

Trong dưa leo chứa 96% là nước nên sử dụng thực phẩm này sẽ cung cấp và giữ nước cho cơ thể. Từ đó giúp điều hòa thân nhiệt, đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm tình trạng mệt  mỏi.

Cung cấp nước cho cơ thể
Cung cấp nước cho cơ thể

Giúp giảm cân

Dưa leo là một trong những thực phẩm cung cấp ít năng lượng (chỉ 16 calo/100gr). Chính vì thế khi nạp dưa leo vào cơ thể sẽ tạo cảm giác no và hạn chế được thực phẩm nạp vào mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, trong dưa leo có lượng nước và hàm lượng vitamin dồi dào hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất. Từ đó thúc đẩy chuyển hóa thức ăn và tăng khả năng đốt cháy năng lượng

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu cho thấy, khi dưa leo vào cơ thể sẽ có thể làm giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa biến chứng của tiểu đường. Ngoài ra, dưa leo có chứa nhiều chất chống oxy hóa tiêu trừ gốc tự do. Đây là một trong những yếu tố gây ra bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác.

Hỗ trợ tiêu hóa của đường ruột

Trong dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ có tác dụng điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ bị táo bón.

Hỗ trợ tiêu hóa của đường ruột
Hỗ trợ tiêu hóa của đường ruột

Chống oxy hóa 

Oxy hóa là quá trình lão hóa của các tế bào từ đó có thể dẫn đến thoái hóa một số cơ quan trong cơ thể. Trong dưa leo có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa tốt nhờ kiểm soát được các hoạt động của gốc tự do. Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh mắc bệnh.

Giúp kiểm soát huyết áp

Bệnh huyết áp thường gặp ở những người cao tuổi. Nếu không kiểm soát kịp thời huyết áp sẽ tăng đột ngột dẫn đến tình trạng phình giãn mặc, đột quỵ và cả tử vong. Bổ sung dưa leo sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Vì trong dưa leo chứa nước và kali dồi dào có tác dụng giãn mạch và thải trừ natri qua đường tiểu. Natri chính là một trong những tác nhân làm tăng huyết áp.

Giúp kiểm soát huyết áp
Giúp kiểm soát huyết áp

Làm giảm tình trạng viêm da

Với hàm lượng nước dồi dào trong dưa leo giúp làm dịu và cải thiện tốt tình trạng viêm da. Bên cạnh đó dưa leo có chứa các dưỡng chất tốt cần thiết cho tế bào, duy trì độ ẩm trên da và phục hồi tổn thương tốt trên da. Ngoài ra dưa leo còn giúp cải thiện tốt tình trạng thâm, sạm, cháy nắng, tàn nhang,…

Làm giảm tình trạng viêm da
Làm giảm tình trạng viêm da

Giảm đau nhức 

Thành phần Tanin và flavonoid có trong dưa leo có tác dụng chống viêm mạnh. Có thể ngăn chặn được quá trình giải phóng gốc tự do từ đó cải thiện tình trạng đau ở các cơ quan bên trong cơ thể.

Giảm đau nhức
Giảm đau nhức

Với những thông tin PP Family vừa cập nhật, đã giúp cho bạn giải đáp được chi tiết dưa leo có tác dụng gì. Đây là một trong những thực phẩm vô cùng tốt. Chính vì thế cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày để hỗ trợ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

One thought on “Dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp

  1. Pingback: Các Loại Mặt Nạ Giấy Tốt Nhất Hiện Nay Cho Từng Loại Da

Comments are closed.