Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu và cách điều trị ra sao?

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Để giúp cơ thể có thể hoạt động một cách khỏe mạnh thì phụ nữ cần phải có hệ thống nội tiết tố để tiết ra hormone. Tuy nhiên trong trường hợp nội tiết tố bị rối loạn sẽ ảnh hưởng rất rất nhiều  đến sức khỏe. Như vậy, thực chất rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu và cách điều trị như thế nào. Tất cả sẽ được PP Family bật mí một cách chi tiết. 

1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và sinh lý của cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên khi các hormone sản sinh quá ít hoặc quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này gồm:

  • Do hàm lượng estrogen trong cơ thể cao: việc lạm dụng thuốc tránh thai hoặc trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ dẫn đến giảm sút hàm lượng Progesterone trong cơ thể và làm tăng cao estrogen. 
  • Do độc tố từ việc sử dụng thực phẩm: thường xuyên sử dụng đồ ăn đóng hộp, có sẵn có hàm lượng estrogen lớn hoặc thói quen ăn ngọt quá nhiều, suy dinh dưỡng da giảm cân cũng là nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ. 
  • Do ảnh hưởng của mỹ phẩm: có nhiều mỹ phẩm có thể khiến rối loạn nội tiết tố. 

2. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ

Khi cơ thể bị rối loạn nội tiết tố sẽ có những dấu hiệu sau:

  • Nổi mụn thất thường trên da: khi nội tiết tố bị rối loạn, cơ thể sẽ nổi mụn một cách thất thường trên da. Có thể thấy dễ dàng nhất là giai đoạn tuổi dậy thì. 
  • Thường xuyên đau đầu: việc đau đầu thường xuyên cũng là một trong những biểu hiệu của việc cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố mà bạn cần lưu ý.
  • Mất ngủ thường xuyên: việc mất ngủ thường xuyên là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nguy hiểm.
  • Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi: nếu bạn gắng sức làm việc hay không làm gì mà vẫn cảm thấy mệt mỏi thì có thể bạn đang bị mất cần bằng nội tiết tố. 
  • Thay đổi cân nặng: khi bạn bị rối loạn nội tiết tố thì sẽ dễ tăng cân dù cho đang ăn liên.
  • Tiêu hóa gặp vấn đề: khi dạ dày bỗng nhiên gặp khó chịu trong trạng thái căng thẳng quá lâu thì đây cũng là một trong những dấu hiệu của việc rối loạn nội tiết tố. 
Dấu hiệu và cách điều trị ra sao?
Dấu hiệu và cách điều trị ra sao?

3. Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng phương pháp tự nhiên

Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên điều trị rối loạn tiết tố nữ, nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì có thể tham khảo những cách sau: 

  • Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu bằng cách xoa bóp hoặc áp vào bụng ly trà gừng nóng để giúp cân bằng nội tiết tố.
  • Ăn nhiều trứng: để tối ưu sức khỏe nội tiết tố thì bạn nên tiêu thụ ít nhất 20 – 30g protein trong khẩu phần ăn hằng ngày. Trong các loại thực phẩm thì trứng là nhóm chứa protein cao nhất.
  • Sử dụng thức ăn hữu cơ: để cân bằng nội tiết tố nhanh nhất chính là thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày bằng chế độ ăn uống lành mạnh. 
  • Cân bằng omega 3 và omega 6 trong cơ thể: nên sử dụng những loại dầu thực vật chứa omega 6 được giảm tối đa và thay thế bằng nguồn omega 3 thiên nhiên và sản phẩm động vật chăn nuôi bằng cỏ để bảo vệ sức khỏe và cân bằng nội tiết tố. 
  • Chữa lành các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Khi cơ thể bệnh về đường tiêu hóa không chỉ khó chịu mà còn tạo ra các vấn đề về nội tiết tố. Chính vì thế, bạn cần cải thiện tình trạng về đường tiêu hóa trước tiên để hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố. 
  • Tập thể dục thể thao hằng ngày: cách này không chỉ giúp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố mà còn duy trì một sức khỏe tốt. 
  • Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng: mỗi người nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, đây là một trong những cách cân bằng nội tiết tố tốt nhất. Vì thế bạn nên ngủ trước 10 giờ và đủ 8 tiếng để cải thiện sức khỏe tốt nhất. 
  • Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai: đây là một trong những biện pháp tránh thai an toàn nhưng lại gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể. Vì thế nên hạn chế sử dụng biện pháp tránh thai này để tránh làm rối loạn nội tiết tố. 
Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng phương pháp tự nhiên
Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng phương pháp tự nhiên

4. Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ, chế độ ăn uống tốt là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt. Bạn cần bổ sung cho mình những thực phẩm cần thiết sau đây: 

  • Cá hồi: đây là loại thực phẩm vô cùng tốt, có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
  • Súp lơ xanh: đây được xem là một trong những loại thực phẩm cực tốt cho việc tăng cường nội tiết tố nữ.
  • Đậu nành: thực phẩm này và cả nhà họ đậu đều cần thiết trong thực đơn giúp tăng nội tiết tố nữ. Vì thế bạn cần bổ sung cái tên này vào danh sách thực đơn hằng ngày của mình nhé.
  • Khoai lang: đây là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho một hệ tiêu hóa trơn tru, tim mạch ổn định, giảm cân và còn giúp tăng cường nội tiết tố nữ tốt. 
  • Hạt dẻ: chứa dồi dào dưỡng chất phytoestrogen giúp tăng cường nội tiết tố nữ.
  • Bơ: thực phẩm này không chỉ là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. 
  • Trứng gà,….
Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?
Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Với những thông tin vừa rồi đã giúp bạn hiểu được rối loạn nội tiết tố nữ là gì và cách cân bằng lại ra sao. Hi vọng sẽ giúp ích cho bạn nếu đang gặp phải tình trạng này. 

Bài Viết Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *